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女性活躍・自己実現
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
るーみん｜食欲コンサルタント
FOR GOOD
プロジェクト実行者が支援金を全額受け取れるよう、支援者さまからのシステム利用料（220円＋決済手数料5%）により運営しています。
2026/4/13 08:22
【クラウドファンディング28日経過】足痩せの鍵は、ハードな運動よりも「食事の質」にあり
食欲コンサルタントのるーみんです。
現在のクラウドファンディングの状況を報告させてください。
・ご支援者様：27名
・ご支援総額：236,000円
・目標達成率47％
・いいね：83名
まもなく達成率50％に到達しようとしています。応援が活動の大きな支えになっています。ありがとうございます！
引き続き、「我慢・気合・根性のダイエット」から「頑張らなくて良いダイエット」をテーマに役立つ情報と、想いを発信し続けます！
先日、次の質問をお受けしました。
「足痩せしたいのですが、相談に乗ってもらえますか？」
「足痩せ＝ハードなトレーニングが必要」と思われている方が多いのですが、実はどこを痩せるにも「食事の質」を無視できません。
今日は、なかなか落ちにくい「足」をスッキリさせるための考え方をシェアさせてください。
▼あなたの足を太くしている「意外な習慣」
もしかして、良かれと思ってこんな食習慣を続けていませんか？
・パン・パスタが主食の日が多い
・朝食をコーヒーだけで済ませている
・ついついインスタント食品を選んでしまう
これらは一見手軽ですが、実は足を太くしてしまう原因になっているかもしれません。
なぜなら、足が痩せにくい方は、
「水分代謝が弱い」
「血糖値の乱れ」
「炎症（肌荒れや花粉症など）」
「たんぱく質不足」
「加工食品の摂りすぎ」
のどこかに原因があることが多いのです。
▼今日からできる「足痩せリセット」3ステップ
まずは、今の習慣をほんの少し変えてみることから始めましょう。これだけで体の巡りは全然違ってきます。
①朝食を整える
コーヒーだけを卒業して、果物と少しのタンパク質（卵など）をプラス。
②「和食」を増やしてみる
パンやパスタの頻度を減らし、和食を選ぶ回数を増やしてみる。
③インスタントを減らす工夫
前日におにぎりを作っておくなどの準備を。
▼行動したいあなたへ：1週間食事添削サポート！
「自分の食事のどこに原因があるのか知りたい」
「最短で痩せる習慣を身につけたい」
という方のために、クラウドファンディングのリターンに【1週間食事添削サポート】を追加しています！
・実際に、行動して変えていきたい方
・痩せる食事の考え方・知識を身につけたい方
あなたの食事をサポートします。 「足痩せ」という難問について、食事からアプローチしていきましょう！
▼急ぎではないけど、「まず、知識を深めて学んでいこう」というあなたへ
事例を通じて理論を深めることができる「書籍」がおすすめです！
「ダイエット＝我慢・ハードなトレーニングが必要」、というイメージを変えたい。
引き続き、あなたの「こんな毎日だったらいいのにな」という未来を実現するための考え方や情報をお届けしていきます。
無料カウンセリングも実施しているので、お気軽にご連絡をください。
引き続き、よろしくお願いいたします！
食欲コンサルタント
るーみん
🎁「まず相談したい」というあなたへ無料カウンセリングを受付中
「自分の体質に合った方法を知りたい」
「自己流で頑張ってきたけど、もう疲れた」
そんなあなたのために、無料カウンセリングをお受けしています。
「こんな相談をしていいのかな」と迷っているなら、ぜひご連絡ください。
お問い合わせは、るーみんのインスタグラムのDMまたは公式LINEからどうぞ！
（インスタ）
https://www.instagram.com/rumin_fasting/
（公式LINE）
▼クラウドファンディングプロジェクトのスポンサー様のご紹介
【企業スポンサー様】
株式会社インクルージョン 様
【個人スポンサー様】
はっしー 様
「漢塾」木村くん担当「HARU Infinity Phoenix」様
櫻あき（あきてぃ）様
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