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女性活躍・自己実現
【書籍出版】食欲を整え、人生を前向きに。 美・健康・望む未来の実現を目指す食習慣
るーみん｜食欲コンサルタント
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2026/4/11 13:26
【クラウドファンディング26日経過】お米を抜くダイエットが「不調」の原因に？
食欲コンサルタントのるーみんです。
現在のクラウドファンディングの状況を報告させてください。
・ご支援者様：25名
・ご支援総額：173,200円
・目標達成率34％
・いいね：83名
毎日応援メッセージありがとうございます！
気合い・根性・我慢で健康を削るダイエットではなく、健康を育んでいただけるように、大切なことを届け切っていきます！
世の中には「お米を食べないダイエット」の情報が溢れていますよね。
実は私自身も、以前はお米を120g以下に制限していた時期がありました。しかし、そうしてご飯を減らし続けるダイエットは、代謝がどんどん落ちてしまい、逆に不調が出やすくなってしまうこともあります。
今日は、お米をしっかり食べることで体と心の変化を実感された受講生さまのエピソードをご紹介させてください。
▼生理前の「頭痛」が数年ぶりに和らいだ
カウンセリングを実施させていただいたところ、長く糖質制限をされていた食習慣が判明。その受講生さまに、まず取り組んでいただいたのは「お米の量を増やしてもらうこと」でした。
すると、次のような報告がありました。
【生理前の頭痛がなくなった】
以前は生理4日前になると、頭痛などの体調不良が起きていたのに、今回は頭痛がなく驚いたとのことです。
【薬に頼らない生活】
ずっと生理前の頭痛がひどく、鎮痛剤を飲んでいたのが、数年ぶりに薬を飲まずに過ごせたそうです。
▼心の安定と、体がポカポカする感覚
変化は身体的な痛みだけではありませんでした。
「痩せてはいないけれど、体や心（イライラ）の変化はかなり1ヶ月で改善してきた感じがあります」という嬉しいお声をいただきました。
私自身も、お米の量を増やしたことで「手がポカポカして、イライラしなくなった」という経験があります。お米を増やすことで代謝が戻れば、結果として「食べても痩せる」体質へと繋がっていくのです。
▼我慢で心と体を削るのではなく、健康を取り戻す食習慣を
ダイエットを頑張っている時ほど、結果を急いでお米を抜いてしまいがちです。でも、無理な制限で代謝を下げてしまっては、本末転倒です。
目的は、「健康を取り戻すこと」
身体に必要な栄養をしっかり届け、土台を整える。そうすれば、心も体も健やかに、理想の状態へと近づいていけます。
「頑張らないダイエットはもう終わり」
あなた自身の習慣や体質を捉え、必要なアプローチを一緒にしていきませんか？
今回出版する書籍は、「誰でもこのダイエット方法が完璧」ではなくて、「自分に合った整え方で取り組む大切さ」についてお伝えしています。
無料カウンセリングも実施しているので、お気軽にご連絡をください。
引き続き、クラウドファンディングで想いを届けていきます。
よろしくお願いいたします！
食欲コンサルタント
るーみん
🎁「まず相談したい」というあなたへ無料カウンセリングを受付中
「自分の体質に合った方法を知りたい」
「自己流で頑張ってきたけど、もう疲れた」
そんなあなたのために、無料カウンセリングをお受けしています。
「こんな相談をしていいのかな」と迷っているなら、ぜひご連絡ください。
お問い合わせは、るーみんのインスタグラムのDMまたは公式LINEからどうぞ！
（インスタ）
https://www.instagram.com/rumin_fasting/
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▼クラウドファンディングプロジェクトのスポンサー様のご紹介
【個人スポンサー様】
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「漢塾」木村くん担当「HARU Infinity Phoenix」様
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